お久しぶりです。筋トレathleteです 現在減量中の私が、取り組んでいる短時間で脂肪燃焼させる 「 HIITトレーニング 」 という方法が非常に効果的だったので、ご紹介します。 HIIT体脂肪が落ちる最強トレーニング [ 岡田隆（トレーニング科学） ] まず、HIIT…

○読む目的 1 野球というチームスポーツでプレーしている自分に対して何か還元できるものがあると思った。 2 社会人として生きる上で役に立つ事があると考えたから ○学んだ事 1 上に立つ人間は、組織の中の一人一人の声に耳を自ら傾けていく姿勢が大切である…

こんにちは。 結論から申しあげます。 増量期間中に(バルクアップ)に、2週間程度の減量期間を入れる事は筋肉を成長させるにあたって非常に有効的なことである。 「なんでバルクアップしたいのに、減量するのか？ 」そんな疑問を持つ人は多いと思います。 し…

今回は僕が実践している炭水化物の摂取タイミングについてお話しします！！ 結論 ①起床後 ②トレーニング前 ③トレーニング中 ④トレーニング後 ①起床後に摂る理由 なぜこのタイミングかというと、 朝起きた時は身体が飢餓状態にあるからです。その為、摂取した…

今回のブログでは、私が1週間前まで３ヶ月間と短い間でしたが、ダイエットを行っていました。 そこで最低限抑えていたポイントをご紹介します‼️ ちなみに、76.5▶️72.5 まで落としました。 野球のパフォーマンスに影響を与えたくなかったので、大幅には落とし…

○読む目的 著者である、アンソニーロビンズさんyoutubeで見て、感銘を受けたから。 今の自分には無い「何か」を手に入れたかったから。 自分を変える「身口意」の法則【電子書籍】[ 種市勝覺 ]価格：1512円 (2019/9/23時点) ○学んだ事 成功の定義。考え方。 …

こんにちは。KINTORE blogです 今回は 「登板前日(試合前日)は、どのようなことをしておくべきか？」 という問いに対して、皆さんの参考の１つになれるよう、私の経験則を踏まえ記事を書いていきます。 目次 ①トレーニング紹介&意識ポイント ②試合前日の食事…

最近友達・身内からよく聞かれることがあります。 「 ‍♀️」 体重落とせるサプリって何がいいのー？？ 「僕」 そんなもんない！‍♂️ こんなやり取りが何回やったことか…(笑) サプリメント買う前に筋トレグッツ買って下さい(マジで) 腹筋ローラー プッシュアッ…

○読む目的 ベストパフォーマンスを発揮するために睡眠は重要であると思ったから。 トップアスリートのインタビューや記事を見て、自分が睡眠を軽視していたことに気づいたから。 ○学んだ事 起きる時間は一定にすること。 昼寝は長くても30分〜90分の間にする…

私は2019年5月にブログを開設しました。 開設理由は…… (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a]||function(){arguments.currentScript=c.currentScript ||c.scripts[c.scripts.length-2];(b[a].q=b[a].q||[]).push(arguments)}; c.g…

○読む目的 ・なにか自分の中で変化させたいと思ったから。 ・ 習慣づけの仕方を学びたかった。 ○学んだ事 ・ 何をするにしても、習慣化の最初は意識しながら毎日続けていく事が重要であること。 ・習慣を作ろうとした時、まず１つに絞ること。 ・ チャレンジ…

こんにちは。 早速ですが、皆さんは「筋トレ」という言葉を聞いてどう思うでしょうか？ちなみに私が初めてこの言葉を聞いた時思い浮かんだのは、 「きつそう」「しんどい」です。笑 実際筋トレは、体力的にその時間はきついです。ましてや、翌日筋肉痛になる…

○読む目的 趣味で始めた筋トレは、どのような効果を身体にもたらしてくれるかを具体的に知りたかった。 ツイッターで有名である、Teststeroneさんのファンで、非常に興味があったから。 ○学んだ事 筋トレは身体的健康管理において最強であること。笑 自尊心…

こんにちは！今回は是非皆さんにも読んで欲しい一冊があるので、ご紹介します！ ＊この記事は2分以内で読めます。 皆さんの周りに、何かしらの分野で成功してる人。何か夢を掴みとった人達はいるでしょうか？ そういった人達に共通点はあるでしょうか？ きっ…