サプリメントとダイエットについて(初心者向け)

 最近友達・身内からよく聞かれることがあります。

「 🙋‍♀️」 体重落とせるサプリって何がいいのー？？

「僕」 そんなもんない！🙅‍♂️

  こんなやり取りが何回やったことか…(笑)

サプリメント買う前に筋トレグッツ買って下さい(マジで)

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ただ、これはフィットネスの文化が日本にも向上してきている証拠の１つとして捉えているので、筋トレ好きの僕にとってはこの質問は嬉しい事でもあります。

本題に入りますが、そもそも脂肪を落とすには

 摂取カロリー<消費カロリーにしなければ、どんなサプリメントを摂取しようと脂肪は燃焼されません。いわゆる、アンダーカロリー状態にします。

「じゃあ食べなくてもいいや！」

この考えはめちゃくちゃ危険です。

なぜかというと、脂肪が落ちても筋肉も同時にそぎ落ちてしまう事になるからです。そんな身体にはなりたくないですよね。

                   

では、どうすればいいのか？

それは自らの基礎代謝を知ることから始まります。実際にこちらのサイトで計算してみて下さい！

https://keisan.casio.jp/exec/system/1161228736

そしてこの基礎代謝から、自分の生活などから見て、その出たカロリーから、

約マイナス300〜くらいのカロリーを出してみて下さい。

最初から頑張りすぎても絶対に続かないので、まずはそのカロリーで何週間か試してみて、体重がどのように変動していくかを見ていきましょう。

なので、いきなりサプリメントに頼るのではなく、変えるべきなのは食事からなんです。

                    

楽なダイエット・簡単・1週間でマイナス10キロ！ 

そんなの存在しないという事を、しっかり受け止める事が大切です。これからダイエットをしようと志している方がいましたら、一緒に頑張りましょう！

✅プロテイン(タンパク質)は特に、しっかり摂取して下さいね❗️

SAVAS ホエイプロテイン100 ココア味 1050g (50食分) 価格：3900円（税込、送料無料) (2019/9/23時点)