こんにちは。 結論から申しあげます。 増量期間中に(バルクアップ)に、2週間程度の減量期間を入れる事は筋肉を成長させるにあたって非常に有効的なことである。 「なんでバルクアップしたいのに、減量するのか？ 」そんな疑問を持つ人は多いと思います。 し…

今回は僕が実践している炭水化物の摂取タイミングについてお話しします！！ 結論 ①起床後 ②トレーニング前 ③トレーニング中 ④トレーニング後 ①起床後に摂る理由 なぜこのタイミングかというと、 朝起きた時は身体が飢餓状態にあるからです。その為、摂取した…