3分で分かる「超集中力」著者DaiGo

こんにちは。KINTORE blog です！

今回は…。

自分を操る「超集中力」(著者 DaiGo)

を読み終わっての感想と、これから実践すべきだと思ったことを、皆さんの参考にもなるよう共有していきます。

○読もうと思った目的

→効率性、生産性を上げたいとおもったから

→本屋の今話題のおススメコーナーに並んでいて、非常に興味を持ったから。

→DaiGoさんのYouTubeをよく見ているから気になった。

○学んだ事

→何事も共通で、多くの事を1度に獲得しようとするのではなく、何か１つにフォーカスして確実に１つずつ技術を得ることが大切。

→水色は、集中力を高めて、体感時間を短くする効果があるということ。

→人は目標や目的が、具体的なものであればあるほど、行動が積極的になる。

→自分の不安な気持ちを閉じようとするのではなく、書き出してしまうことでパフォーマンスが向上する。

→あらかじめ、作業する時は時間を区切る。

「もう少しやりたい！」と思うような所で一旦作業を止めて、また良い状態で再開する。

○今から何をしたいと思ったか

→作業するスペースに、青色や水色系統のものを出来るだけ揃える。色彩心理を利用する。

→自らの現在の達成したい目標を、

長期的・中期的・短期的の３つを立てて、明確な数字を用いて形成する。

→朝に瞑想を行うことを習慣化する。🧘‍♂️

Q.何故瞑想を行うのか…？

▶︎脳がデトックスされて、1日に好循環が生まれるから。

○3ヶ月後どうなっていたいか

→ 短期的目標を達成している。

→瞑想を完全に習慣化出来ている。

→今よりもブログの作業効率と、生産性・価値感の高いものとなっている。

○特に心に残った3選メモ

① 天井の高い所では、アイデアを生み出しやすい

天井の低い所では、細かい作業に集中しやすい。

②姿勢が良くなると、前頭葉の機能が活性化される。

③決断疲れをなくす為に、後回しにすることを出来る限り避ける。決断はすぐに下す。                   

まとめ

初めてDaiGoさん著書の本を読みました。

感想としては、非常に理解しやすくて、読みやすい。イラストが豊富なので、想像力も非常に働きました。

またDaiGoさん著書の本を購入して読んでいこうと思います。

気になった方は実際に購入して手にとってみましょう！

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